دلایل چاقی و روش‌های کاهش وزن را بهتر بشناسید!
0
روش‌های مختلف کاهش وزن

 

نداشتن تناسب اندام و چاقی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی در سراسر دنیا به آن مبتلا هستند! کاهش وزن و لاغری یکی از چالش‌های اصلی این افراد است که با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. امروز در فرطب می‌خواهیم در مورد دلایل چاقی و روش‌های کاهش وزن واقعی با شما صحبت کنیم تا در این زمینه سردرگم نباشید! با ما همراه باشید.

دلایل و علت‌های چاقی

شاید از خود بپرسید که شناختن دلایل چاقی چه کمکی می‌تواند به شما بکند و این کار چه اهمیتی دارد؟ باید به شما بگوییم که همیشه از قدیم گفته‌اند که پیشگیری بهتر از درمان است! اگر چاق هستید و می‌خواهید به تناسب اندام برسید یا از تناسب اندام خوبی برخوردار هستید و می‌خواهید از چاقی پیشگیری کنید، شناختن دلایل و علت‌های چاقی به شما کمک فراوانی می‌کند.

ژنتیک، چاقی ارثی را برای شما به همراه دارد

یکی از مهم‌ترین دلایل چاقی، ژنتیک است. این یک واقعیت است که فرزندی که والدین چاقی دارد، بیشتر در معرض این مشکل است تا فرزندی که والدین لاغری دارد! اگر والدین چاقی دارید، نگران نباشید، شما هم می‌توانید کاهش وزن داشته باشید!

اعتیاد غذایی مانند اعتیاد به مواد، مضر است

یکی از مهم‌ترین مشکلاتی که افراد چاق با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، اعتیاد غذایی به غذاهای فرآوری شده و بی‌خاصیت است که هیچ فایده‌ای برای شما ندارند. غذاهای فرآوری شده و بی‌خاصیت از طعم خوبی برخوردارند و معمولا افراد چاق نمی‌توانند در برابر این غذاها نه بگویند!

اعتیاد غذایی دشمن کاهش وزن است و نمی‌گذارد که شما خوش اندام باشید! در حقیقت بازارایابی رسانه‌ها هم در این موضوع بی تاثیر نیست.

کاهش وزن را جدی بگیرید

داروهای خاص، شما را چاق و بد هیکل می‌کنند

برخی از داروهای خاص افراد را بی‌اراده می‌کنند و آن‌ها را در عملکردهای مغزی کند و ناتوان می‌کنند معمولا افراد افسرده و دیابتی که از داروهای ضد افسردگی و ضد دیابت استفاده می‌کنند در بلند مدت شاهد افزایش وزن زیاد خود هستند! این داروها معمولا در افزایش اشتها تاثیر مستقیمی دارند و همین تاثیر باعث افزایش وزن این افراد می‌شود.

قند، بدترین مکمل غذایی

یکی از مکمل‌های غذایی که در غذاهای امروزی آن را زیاد مشاهده می‌کنیم، قند است! قند در دنیای امروز یکی از مهم‌ترین علت‌های چاقی به حساب می‌آید. افراد زیادی هستند که در برنامه غذایی روزانه خود زیاد از قند استفاده می‌کنند.

شما اگر بیش‌تر از حد نیاز روزانه خود، قند مصرف کنید، تاثیر آن را بر روی هورمون‌ها و عملکردهای شیمایی بدن خود در دراز مدت خواهید دید که چگونه چربی‌های بدن شما رشد می‌کند.

یکی از راه‌های کاهش وزن که در ادامه به آن خواهیم پرداخت، استفاده از رژیم‌های غذایی متعادل است که در آن میزان قند مصرفی شما متناسب با نیاز شما باشد تا منجر به چاقی در بدن‌تان شود!

اطلاعات غلط، شما را چاق می‌کنند!

شاید برای شما باورش کمی سخت باشد، اما اطلاعات غلط می‌توانند شما را چاق کنند! افراد زیادی با خواندن مطالب سایت‌های مختلف در دنیای اینترنت اقدام به اجرای رژیم‌های غذایی خاص می‌کنند که نتیجه‌ای جز چاقی بیشتر برای آن‌ها به‌وجود نمی‌آورد. اگر می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید و از چاقی رها شوید، بهتر است که از اطلاعات صحیح و منابع معتبر برای این کار استفاده کنید.

حالا که مهم‌ترین دلایل چاقی در دنیای امروز را شناخته‌اید، در ادامه بهترین روش‌های کاهش وزن را با شما در میان خواهیم گذاشت که اگر می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید، استفاده از آن را به شما توصیه می‌کنیم.

روش‌های کاهش وزن

همان‌طور که در بالا هم اشاره کردیم، یکی از دلایل مهم چاقی اطلاعات غلط و رژیم‌هایی هستند که حتی برای بدن ضرر دارند، اما در ادامه می‌خواهیم با شما روش‌های علمی کاهش وزن را با شما در میان بگذاریم که با استفاده از آن‌ها می‌توانید به تناسب اندام دلخواه خود برسید! پس با ما همراه باشید.

رژیم غذایی، روش قدیمی برای لاغری

رژیم غذایی همیشه یکی از روش‌های موثر در کاهش وزن بوده است که افراد زیادی از آن برای رسیدن به تناسب اندام از آن استفاده کرده‌اند، اما این روش دارای نقاط ضعفی هم است! انسان دنیای امروز که فرصت کافی برای انجام کارهای خود ندارد، خیلی سخت است وقت زیادی بگذارد تا غذاهایی که در برنامه غذایی خود آماده است را درست کند و از آن‌ها استفاده کند.

یکی دیگر از مشکلات رژیم غذایی این است که برای انجام آن باید حتما از قدرت اراده برخوردار باشید. فرض کنید شما همیشه برای شام از فست فود استفاده می‌کنید، اما در رژیم غذایی خود باید از سالاد و سبزی‌های مختلف در وعده شام خود استفاده کنید! کمی سخت به نظر می‌رسد. اگر می‌ترسید که از این روش نتوانید به کاهش وزن دست پیدا کنید، روش‌های بعدی را امتحان کنید.

راه‌های کاهش وزن در فرطب

ورزش، دشمن چاقی

یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن که هیچ سختی ندارد و باعث افزایش انرژی و شادابی در شما هم می‌شود، ورزش کردن است. با ورزش کردن می‌توانید چاقی را از بین ببرید. البته طبق گفته محققان ورزش کردن در کنار رژیم غذایی می‌تواند، موثرتر واقع شود. فرض کنید که شما ورزش می‌کنید و در آخر به جای مصرف مواد لازم برای بازیابی انرژی خود از غذاهای فست فودی استفاده می‌کنید!

احتمالا می‌توانید تصور کنید که تاثیر ورزش شما کاهش پیدا می‌کند. احتمالا تصور می‌کنید اگر اراده کمی دارید، هیچ وقت نمی‌توانید به تناسب اندام دلخواه خود برسید و کاهش وزن را تجربه کنید. روش بعدی، آخرین روش کاهش وزن است که صد در صد تضمینی است و برای انجام آن تنها کاری که باید انجام دهید، داشتن کمی نظم است.

پک سیزده گیاه فران

یکی از موثرترین روش‌های کاهش وزن استفاده از پک سیزده گیاه فران است. شما اگر از چاقی رنج می‌برید و یا می‌خواهید از چاقی پیشگیری کنید، استفاده از پک سیزده گیان فران به شما کمک فراوانی خواهد کرد.

این پک کامل شامل هشت بطری نیم لیتری برای یک دوره مصرف یک ماهه است که باعث می‌شود، کاهش وزن را بدون هیچ کار خاصی و به راحتی تجربه کنید.

یکی از خوبی‌های استفاده از این روش این است که شما نیاز به هیچ کار خاصی ندارد و نتیجه فوق العاده آن را در ماه اول هم می‌توانید، مشاهده کنید. این محصول گیاهی با افزایش سوخت و ساز و متابولیسم شما باعث کاهش وزن شما می‌شوند. همچنین اگر چربی خون بالایی داشته باشید و سیستم گوارش شما دچار مشکل شده باشد که معمولا از عوارض چاقی هستند، با استفاده از این پک سیزده گیاه می‌توانید مشکلات خود را حل کنید.

سخن پایانی

برای کاهش وزن خود باید از همین الان شروع کنید. تاخیر انداختن در شروع یک کار باعث می‌شود که هیچ وقت به هدف خود نرسید. اگر این مقاله را خواندید و خواستید که کاهش وزن را تجربه کنید، همین الان اولین قدم خود را بردارید.

ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

0

بالا

X