چه زمانی شکلات تلخ بخوریم؟ ” فواید شکلات تلخ “

شکلات تلخ با داشتن میزان بالایی از کاکائو، مزایای چشمگیری برای سلامتی به همراه دارد. این شکلات خوش طعم که در سراسر جهان علاقه‌مندان بی‌شماری دارد، به دلیل داشتن قند کمتر، به عنوان گزینه‌ای سالم‌تر شناخته می‌شود. مزه متمایز شکلات تلخ نیز باعث محبوبیت آن شده و بسیاری را بر آن می‌دارد تا به جای شکلات‌های شیرین‌تر، آن را انتخاب کنند. با این حال، مهم است که بدانید در صورت مصرف زیاد، تئوبرومین موجود در شکلات تلخ می‌تواند منجر به انباشتگی در بدن و بروز علائمی نظیر تپش قلب بیش از حد، تعریق زیاد، یا سردرد شود.

هر انسان سالم در روز چندتا تخم مرغ می تواند بخورد

با ما همراه باشید تا در ادامه ی این مقاله از تیم فرطب به بررسی دقیق و جامع این موضوع بپردازیم.

شکلات تلخ لذتی با مزایای سلامتی

تئوبرومین، همچون کافئین، خاصیت تحریک‌کنندگی و ادرارآوری دارد و می‌تواند موجب گشاد شدن عروق خونی و در نتیجه کاهش موقتی فشار خون شود. با این حال، لازم است بدانید که برای رسیدن به سطوح خطرناک تئوبرومین در بدن، باید مقادیر بسیار زیادی شکلات مصرف کنید.

میزان مصرف شکلات که ممکن است موجب سمیت تئوبرومین شود، به معنای واقعی کلمه، دور از دسترس است. دوز سمی تئوبرومین برای انسان‌ها ۱۰۰۰ میلی‌گرم بر کیلوگرم وزن بدن است، که برای فردی با وزن ۱۵۰ پوند به ۶۸ گرم تئوبرومین معادل است. برای رسیدن به این میزان، شما باید حدود ۳۰۰ اونس شکلات تلخ با محتوای کاکائو بین ۷۰ تا ۸۵ درصد مصرف کنید که معادل ۷۶۴ مربع شکلات جراردلی یا ۸۵ تخته شکلات لینت اکسلنس است.

این ویتامین از ابتلا به کبد چرب جلوگیری می‌کند

با این حال، خوردن حتی نصف این میزان ممکن است باعث بیماری ناشی از کافئین شود، زیرا ۱۵۰ اونس شکلات مذکور حاوی حدود ۳۴۵۰ میلی‌گرم کافئین است که معادل مصرف ۳۴ فنجان قهوه در یک وعده است.

در مقابل، شکلات شیری میزان کمتری تئوبرومین و کافئین دارد. یک تخته شکلات شیری استاندارد حاوی تقریبا ۹۰ میلی‌گرم تئوبرومین و حدود ۹ میلی‌گرم کافئین است. برای رسیدن به سطوح سمی، شما باید حدود ۷۵۵ تخته از آن را مصرف کنید.

با این وجود، مصرف زیاد شکلات به طور مداوم می‌تواند منجر به مشکلاتی نظیر افزایش وزن و پوسیدگی دندان شود. علاوه بر این، برخی از مواد موجود در کاکائو ممکن است باعث میگرن شوند و برخی برندهای شکلات ممکن است دارای سطوح ناسالمی از فلزات سنگین باشند که می‌توانند به سلامتی آسیب برسانند.

بهترین روغن برای جلوگیری از چروک صورت

شکلات برای حیوانات خانگی خطرناک است، پس آن را از دسترس آن‌ها دور نگه دارید و خودتان نیز با اعتدال از آن لذت ببرید. شکلات حاوی فلاونول‌ها است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و کاهش فشار خون کمک می‌کند. برای بهره‌مندی از فواید سلامتی شکلات، به دنبال شکلاتی با حداقل ۷۰ درصد کاکائو باشید.