با خوردن این مواد غذایی دیگر دیابت نمیگیرید

با خوردن این مواد غذایی دیگر دیابت نمیگیرید، در یک تحقیق ایتالیایی، مشاهده شد که استفاده از محصولات لبنی، به ویژه نوع‌های کم چرب و ماست، با کاهش احتمال ابتلاء به دیابت نوع ۲ (T2D) همراه است.در ادامه ی این مقاله از تیم فرطب به بررسی دقیق این موضوع میپردازیم پس با ما همراه باشید.

مقدمه

دیابت نوع ۲ به عنوان متداول‌ترین نوع دیابت شناخته می‌شود. این وضعیت زمانی پدید می‌آید که پانکراس (لوزالمعده) قادر به تولید مقدار کافی از هورمون انسولین نیست، یا انسولین تولید شده به درستی عمل نمی‌کند. عوارض مرتبط با این نوع دیابت شامل مشکلات قلبی، بیماری‌های کلیوی، کاهش توانایی بینایی و مشکلات در گردش خون می‌شود، که این آخری می‌تواند به بریدن اندام‌ها منجر شود.

با خوردن این مواد غذایی دیگر دیابت نمیگیرید

مطالعات نشان داده است که با خوردن این مواد غذایی دیگر دیابت نمی‌گیرید. انتخابات غذایی می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ داشته باشند. در بین منابع پروتئین، گوشت‌های مختلف می‌توانند به افزایش یا کاهش خطر این نوع از دیابت کمک کنند. به عنوان مثال، گوشت قرمز که شامل گوشت‌های گاو، بره است، می‌تواند با افزایش ۲۲ درصدی خطر، تأثیر منفی داشته باشد. گوشت‌های فرآوری شده نیز با ۳۰ درصد افزایش خطر، باید با احتیاط مصرف شوند.

میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و روغن زیتون به عنوان گزینه‌های سالم توصیه می‌شوند. از طرفی، مصرف لبنیات نیز می‌تواند نتایج متفاوتی داشته باشد. مصرف محصولات لبنی کم‌چرب ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند، در حالی که لبنیات پرچرب تأثیر چندانی ندارند.

پزشکان معمولا توصیه می‌کنند که به جای محصولات حیوانی، بیشتر به محصولات گیاهی تمایل نشان دهیم. گوشت سفید مانند مرغ و بوقلمون، نسبت به گوشت قرمز و گوشت‌های فرآوری شده، خطر کمتری در بر دارد.

دیابت نوع ۲ یکی از بزرگ‌ترین دلایل مرگ و میر ناشی از عوامل غذایی در جهان است، و درک بهتر از تأثیرات مختلف اجزای غذایی می‌تواند کلیدی برای پیشگیری از آن باشد. بررسی‌ها نشان می‌دهند که مصرف منظم و متوسط محصولات لبنی، به‌ویژه کم‌چرب، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این نوع از دیابت کمک کند.