بیماری های قلبی و عروقی امروزه به عنوان علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان شناخته میشوند. دکتر نسرین بیات، معاون مرکز مدیریت پیوند و درمان بیماریهای وزارت بهداشت، در گفتوگویی با وبدا توضیح میدهد که طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، حدود 40 درصد از مرگها و بسیاری از موارد از کارافتادگی بهدلیل این بیماریها اتفاق میافتد.
در ایران نیز، بیماری های قلبی و عروقی در صدر علل مرگ و میر قرار دارند و طبق مطالعهای در 31 استان کشور، بیماریهای ایسکمیک قلب نظیر سکتههای قلبی بیشترین عامل مرگ و میر در تمامی گروههای سنی به شمار میروند.
با این روغن سکته قلبی را فراری دهید
حمله قلبی چیست؟
حمله قلبی یا سکته قلبی زمانی رخ میدهد که یکی از عروق کرونر بهدلیل تشکیل لخته خون مسدود شود و بهدنبال آن کمبود خون یا قطع کامل خونرسانی در بخشهایی از عضله قلب رخ دهد که میتواند منجر به مرگ بافت قلب شود. حدود 25 تا 45 درصد از حملات قلبی با نشانههایی مانند بالا رفتن قطعه ST در نوار قلب قابل تشخیص هستند. بههمین منظور، وزارت بهداشت با استفاده از کد 247 (فعال در تمام روزهای هفته و ۲۴ ساعته) برنامهای برای رسیدگی سریع به بیماران سکته قلبی ایجاد کرده است.
علائم هشدار دهنده حمله قلبی
علائم هشدار دهنده سکته قلبی شامل مواردی چون درد در قفسه سینه، درد در ناحیه پشت، دستها، گردن یا فک، تنگی نفس، تهوع و استفراغ، تپش قلب سریع یا نامنظم و سوزش معده است. در بانوان، این علائم ممکن است متفاوت باشد و بهصورت سوزش معده، نامنظمی ضربان قلب یا از دست دادن اشتها بروز کند.
دکتر بیات تأکید میکند که نادیده گرفتن این علائم باعث تاخیر در درمان و بهدنبال آن آسیب بیشتر به عضله قلب میشود. در صورت بروز این علائم، بهجای تلاش برای مراجعه عادی به بیمارستان، با اورژانس تماس بگیرید تا پرسنل اورژانس بتوانند اقدامات اولیه را برای نجات جان بیمار انجام دهند.
با این ۶ قدم از بیماری قلبی دوری کنید
راههای پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی
- سیگار نکشید
سیگار یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماریهای قلبی است. مصرف سیگار و سایر محصولات تنباکو باعث افزایش فشار خون و در نتیجه افزایش خطر سکته قلبی و مغزی میشود. - ورزش کنید
ورزش منظم به مدت حداقل 30 دقیقه در روز و چند روز در هفته، راهکاری بسیار موثر برای پیشگیری از بیماریهای قلبی است. فعالیت بدنی به تقویت عضله قلب، بهبود گردش خون و کنترل وزن کمک کرده و خطر ابتلا به فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت را کاهش میدهد. - رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم و متعادل میتواند به پیشگیری و کنترل بیماریهای قلبی کمک کند. دکتر بیات توصیه میکند که از مصرف چربیهای اشباع، غذاهای با سدیم بالا و قند زیاد خودداری کرده و بیشتر از میوهها، سبزیجات و غلات کامل در رژیم غذایی خود استفاده کنید. همچنین مصرف ماهی حداقل دوبار در هفته توصیه میشود. - فشار خون خود را کنترل کنید
فشار خون بالا از مهمترین عوامل خطر برای بیماریهای قلبی و سکته است. همچنین، کنترل سطح کلسترول و تریگلیسرید نیز اهمیت بالایی دارد؛ زیرا مقادیر بالای آنها میتواند باعث انسداد شریانها و افزایش خطر سکته قلبی شود. مصرف الکل نیز میتواند باعث افزایش فشار خون و افزایش وزن شود و بهتر است از آن اجتناب شود. - خواب کافی
خواب کافی نقش مهمی در سلامت قلب دارد. کمبود خواب میتواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، چاقی و دیابت را افزایش داده و بهطور غیرمستقیم خطر بیماریهای قلبی را بالا ببرد. - داروهای تجویزشده را مصرف کنید
اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید، مصرف منظم داروها طبق تجویز پزشک ضروری است. قطع خودسرانه داروها ممکن است خطرات جدی برای سلامت قلب ایجاد کند.
جمعبندی
بیماریهای قلبی و عروقی همچنان از مهمترین علل مرگ و میر در جهان و ایران هستند. توجه به علائم هشداردهنده، پیشگیری از طریق سبک زندگی سالم، ورزش منظم، رژیم غذایی مناسب، کنترل فشار خون و مصرف داروهای تجویزشده از جمله روشهای موثر برای کاهش خطر این بیماریها به شمار میروند.
منبع: cardiovascular
Welcome to popups plugin