توجه به سلامتی در طول عمر از اهمیت بسیاری برخوردار است. در کنار سبک زندگی سالم که شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و خواب کافی می‌شود، مصرف مکمل‌های مفید نیز می‌تواند به داشتن دوران پیری سالم کمک کند و حتی در برخی موارد، می‌تواند طول عمر را افزایش دهد. در این مقاله از تیم فرطب، ما به بررسی دقیق و جامع اثرات مثبت مصرف مکمل‌های سلامت پیری می‌پردازیم.
این خوراکی ها سالم را جایگزین نان کنید
مقدمه
علاوه بر ورزش منظم، پرهیز از سیگار و حفظ سلامت ذهن، استفاده از برخی مکمل‌های خاص در رژیم غذایی نیز می‌تواند در افزایش طول عمر مفید موثر باشد. این مکمل‌ها می‌توانند نقشی موثر در بهبود و تقویت سلامت عمومی بدن داشته باشند و در نتیجه، به افزایش کیفیت و مدت زمان عمر کمک نمایند.
۴ فایده چای گل سرخ برای سلامتی
۱) امگا ۳: حفظ سلامت قلب با امگا ۳
تحقیقات نشان می‌دهد که امگا ۳ به حفظ فشار خون و سطح تری‌گلیسیرید در محدوده نرمال کمک می‌کند. افرادی که، چه از طریق رژیم غذایی و چه به واسطه مصرف مکمل، امگا ۳ بالاتری دریافت می‌کنند، کمتر در معرض حملات قلبی و مرگ زودرس هستند. بنابراین، مصرف مکمل‌های EPA و DHA امگا ۳، با کاهش خطر مرگ زودهنگام، به افزایش طول عمر کمک می‌کند.
۲) کلاژن: نگهداری سلامت مفاصل با کلاژن
سقوط ناشی از ضعف مفاصل، علت اصلی مرگ ناشی از آسیب‌های جسمی در میان بزرگسالان ۶۵ سال به بالا است. این مکمل می‌تواند بر سلامت مفاصل و تحرک تأثیر بگذارد و با سالم نگه‌داشتن مفاصل، آسیب‌های احتمالی مانند ضربه مغزی و حتی مرگ را در اثر خطر سقوط و افتادن ناگهانی کاهش دهد.
۳) اسید فولیک: حفظ سلامت سلولی با اسید فولیک
۵ دلیل که چرا آب گوجه‌فرنگی برای سلامتی شما مفید است
اسید فولیک به رشد سلولی کمک کرده و بدن را در برابر خطر سکته مغزی و سرطان‌های خاص حفظ می‌کند. براساس تحقیقات، مصرف مکمل‌های اسید فولیک خطر سکته مغزی را تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد و از این طریق به طول عمر بیشتر کمک می‌کند.
جمع بندی
مکمل‌های سلامتی می‌توانند نقش مهمی در افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی داشته باشند. از جمله مکمل‌هایی که ممکن است مفید باشند می‌توان به امگا ۳ برای حفظ سلامت قلب، کلاژن برای نگهداری سلامت مفاصل، و اسید فولیک برای حفظ سلامت سلولی اشاره کرد. استفاده هوشمندانه از این مکمل‌ها می‌تواند به سلامتی عمومی و طول عمر کمک کند.
