میکروب معده، به ویژه باکتری هلیکوباکتر پیلوری، می‌تواند باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال و تهوع شود. درمان این نوع عفونت معمولاً با آنتی‌بیوتیک‌ها انجام می‌شود، اما برخی افراد به درمان‌های طبیعی برای کاهش علائم و بهبود وضعیت گوارش تمایل دارند. در ادامه این مقاله از فرطب، به مواد غذایی‌ای اشاره می‌کنیم که می‌توانند به کاهش میکروب معده و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.
میکروب معده را با چه مواد غذایی از بین ببریم؟
عسل
عسل به عنوان یک ماده‌ی ضد باکتری شناخته می‌شود. عسل مانوکا به دلیل خواص خاص خود، به کاهش رشد هلیکوباکتر پیلوری در سلول‌های معده کمک می‌کند. این خاصیت ضد باکتریایی می‌تواند به کاهش علائم ناشی از عفونت معده نیز یاری رساند.
ماست
ماست حاوی پروبیوتیک‌هاست که باکتری‌های مفیدی برای روده و معده فراهم می‌کند. طبق مطالعه‌ای در مجله تحقیقات گوارشی، مصرف ماست پنج بار در هفته به محافظت از معده در برابر اثرات باکتری هلیکوباکتر کمک می‌کند و علائم ناشی از آن را کاهش می‌دهد.
چای سبز
چای سبز سرشار از پلی‌فنول‌هاست که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند. طبق تحقیق منتشر شده در Frontiers in Microbiology، این ترکیبات به مبارزه با عفونت‌ها و کنترل باکتری‌های معده یاری می‌رسانند.
روغن زیتون
مطالعات نشان داده‌اند که روغن زیتون می‌تواند به عنوان یک ماده‌ی ضد عفونی‌کننده عمل کند و در کشتن میکروب‌های معده مفید باشد. استفاده منظم از روغن زیتون در رژیم غذایی ممکن است رشد باکتری‌های مضر را کاهش دهد.
ریشه شیرین بیان
ریشه شیرین بیان با خاصیت ضد باکتریایی خود، از جمله داروهای طبیعی برای کاهش علائم زخم معده است. این ماده با مهار رشد میکروب‌ها و افزایش سرعت ریشه‌کنی آن‌ها، در کاهش عفونت معده مؤثر است.
برگ آلوئه ورا
آلوئه ورا برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شود. یک مطالعه نشان داده است که ژل استخراج شده از برگ‌های آلوئه ورا نقش موثری در کاهش رشد باکتری‌های معده دارد و در کاهش علائم موثر است.
جوانه کلم بروکلی
جوانه کلم بروکلی دارای ترکیب سولفورافان است که طبق تحقیقات، در جلوگیری از رشد میکروب‌ها در معده مفید است. این ماده به کاهش التهاب معده نیز کمک می‌کند.
شیر
شیر حاوی لاکتوفرین و گلیکوپروتئین است که به مهار رشد باکتری‌های معده کمک می‌کند. مصرف شیر به عنوان بخشی از رژیم غذایی می‌تواند به کنترل علائم و کاهش ناراحتی‌های معده کمک کند.
اگر معده درد یا زخم معده دارید لب به این قرص نزنید
توصیه‌های تغذیه‌ای
- وعده‌های غذایی کوچک و مکرر بخورید تا از تحریک معده جلوگیری کنید.
- از مصرف غذاهای اسیدی اجتناب کنید، زیرا این غذاها علائم معده را بدتر می‌کنند.
- با پزشک خود مشورت کنید و در صورت لزوم از مکمل‌های امگا ۳ و پروبیوتیک برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش عوارض جانبی داروهای شیمیایی استفاده کنید.
توجه: در صورت مشاهده علائم عفونت، حتماً به پزشک مراجعه کرده و از درمان‌های دارویی استفاده کنید تا از عوارض جدی‌تر، مانند زخم معده و سرطان معده جلوگیری شود.
منبع: danoneactivia
