سبک زندگی

فرار از پیری با چهار روش ساده

مطالعات علمی نشان می‌دهد که داشتن قلب سالم در دهه ۵۰ زندگی می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل در سال‌های…

۱۷ راهکار موثر و عملی برای سحرخیز شدن

خاموش کردن وسایل الکترونیکی حداقل یک ساعت قبل از خواب می‌تواند تاثیر چشمگیری بر کیفیت خواب شما داشته باشد. نور…

۸ موردی که عمر شما را کوتاه می‌کند

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به‌طور متوسط کمتر از پنج ساعت یا بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابند، با…

چرت بعدازظهر مفید است یا مضر؟

چرت بعد از ظهر و خواب نیم‌روزی برای بسیاری از افراد حیاتی است و نبود آن می‌تواند به هم‌ریختگی روزمره‌گی…

عوارض دود قلیان بر روی پوست!

عوارض دود قلیان بر روی پوست بسیار گسترده و جدی هستند. بسیاری از افراد به اشتباه تصور می‌کنند که دود…

کم خوابی باعث لاغری میشود یا چاقی ؟

تجربه بسیاری از ما نشان داده که شب‌های بی‌خوابی می‌توانند تأثیرات قابل توجهی بر روز بعدمان داشته باشند. از خستگی…

چگونه بعد از چهل سالگی، شاداب و خوش‌اندام بمانیم؟ راهنمای کامل برای بانوان

ورود به دهه‌ی چهارم زندگی به معنای آغاز مرحله‌ای جدید و متفاوت است. بدن ما در این دوره تغییرات زیادی…

چگونه در شب‌های گرم تابستان راحت‌تر بخوابیم؟/ 10 ترفند طلایی و کاربردی برای خواب آرام

اگر در خواب شبانه با مشکل مواجه هستید، توصیه می‌شود در طول روز نخوابید. خواب‌آلودگی در هوای گرم بسیار ارزشمند…

معاشرت اجتماعی؛ کلید جوانی مغز/ ۶ عادتی که مغز را جوان نگه می‌دارد

پیری علاوه بر تأثیرات فیزیکی مانند احساس خستگی بیشتر یا ابتلا به آرتریت، مؤلفه‌های ذهنی مانند زوال شناختی را نیز…

بهترین راه برای درمان دیسک کمر!

دیسک کمر یکی از مشکلات شایع و نگران‌کننده‌ای است که می‌تواند زندگی روزمره بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار…