علت افزایش وزن در زمستان چیست؟ این فکر که در زمستان چاق‌تر می‌شیم، حرفی است که سال‌ها میان مردم رد و بدل می‌شود. خیلی‌ها می‌گویند که تو این ماه‌های سرد و برفی، معمولاً حدود دو و نیم کیلو به وزنمون اضافه می‌شه. با ما همراه باشید تا در ادامه ی این مقاله از فرطب به بررسی دقیق و جامع این موضوع بپردازیم.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که افزایش وزن در زمستان، علی‌رغم برخی اغراق‌ها، یک پدیده واقعی است که بسیاری از مردم با آن روبرو هستند. دکتر کونال شاه، استادیار غدد درون‌ریز در مرکز پزشکی راتگرز رابرت وود جانسون، و دکتر دینا پرالتا رایش، مدیر پزشکی سلامت وزن در نیویورک، بر این باورند که افراد بویژه در طول تعطیلات وزن اضافه می‌کنند. اما چه چیزی باعث این افزایش وزن می‌شود و چگونه می‌توان از آن جلوگیری کرد؟
با بلاهایی که گل بر سر مغز می آورد آشنا شوید
علت افزایش وزن در زمستان چیست؟
دکتر میر علی، جراح چاقی و مدیر پزشکی یک مرکز کاهش وزن جراحی در کالیفرنیا، می‌گوید که عوامل مختلفی به افزایش وزن در زمستان کمک می‌کنند. یکی از اصلی‌ترین دلایل، تغییرات در رژیم غذایی است که طی تعطیلات و مهمانی‌ها رخ می‌دهد. مردم معمولاً در این دوره‌ها بیشتر غذا می‌خورند و کمتر به محتوای غذایی توجه دارند. همچنین، سفرهای تعطیلاتی و دمای پایین‌تر هوا موجب می‌شود که افراد کمتر ورزش کنند و فعالیت بدنی کمتری داشته باشند.
چگونه از افزایش وزن در زمستان پیشگیری کنیم؟
برای جلوگیری از اضافه وزن در زمستان، دکتر علی توصیه می‌کند که مراقب مصرف قند و کربوهیدرات‌ها باشید و در عین حال، مصرف سبزیجات و پروتئین را افزایش دهید. علاوه بر این، دکتر شاه پیشنهاد می‌کند که ورزش منظم، حتی در خانه، می‌تواند به حفظ وزن کمک کند. هدف اصلی نباید کاهش وزن در طول تعطیلات باشد، بلکه باید بر حفظ وزن فعلی تمرکز کرد.
با دنبال کردن این راهکارهای کارشناسی، می‌توانید سلامتی خود را در زمستان حفظ کنید و از اضافه وزن پیشگیری کنید.
Welcome to popups plugin