پوکی استخوان یک بیماری استخوانی است که در آن تراکم استخوانها کاهش یافته و استخوانها ضعیف و شکننده میشوند. این بیماری معمولاً در سنین بالا شایعتر است، اما میتواند افراد در هر سنی را تحت تأثیر قرار دهد. نشانههای پوکی استخوان بهطور معمول تا زمانی که شکستگیای رخ ندهد، ظاهر نمیشوند. اما برخی علائم هشداردهنده وجود دارد که میتوانند نشاندهنده وجود این بیماری باشند.
مطلب پیشنهادی: نقش تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان
1. کاهش قد
یکی از نشانههای پوکی استخوان ، کاهش قد بهمرور زمان است. افرادی که دچار پوکی استخوان میشوند، بهخصوص در ناحیه کمر، ممکن است متوجه شوند که قد آنها بهتدریج کاهش پیدا کرده است.
2. درد استخوانها و مفاصل
درد در ناحیه کمر، گردن یا استخوانها، بهویژه بعد از فشار یا ضربه، میتواند نشاندهنده پوکی استخوان باشد. در این بیماری، استخوانها بهراحتی دچار شکستگی میشوند، حتی بدون اینکه ضربه شدیدی به آنها وارد شود.
3. شکستگیهای مکرر
اگر شما دچار شکستگیهای مکرر استخوانها شدهاید، این ممکن است نشانهای از پوکی استخوان باشد. شکستگیهایی که بهراحتی یا پس از ضربات کم به وجود میآیند، یکی از علائم این بیماری هستند.
4. خستگی و ضعف
افرادی که پوکی استخوان دارند، ممکن است احساس خستگی و ضعف عمومی بدن کنند. این موضوع میتواند ناشی از ضعیف شدن استخوانها و عدم توانایی بدن در حفظ تعادل و ایستایی باشد.
5. افتادگی شانهها یا قوز پشت
افتادگی شانهها و ایجاد قوز در ناحیه پشت میتواند از نشانههای پوکی استخوان باشد. این مشکل به دلیل تغییر شکل ستون فقرات بهطور طبیعی به وجود میآید و میتواند به مشکلات حرکتی و درد در ناحیه کمر منجر شود.
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
- رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D
- ورزش منظم
- اجتناب از مصرف سیگار و الکل
در نهایت، تشخیص پوکی استخوان باید توسط پزشک متخصص انجام شود. اگر شما هر یک از این نشانهها را مشاهده کردید، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و آزمایشهای لازم را انجام دهید.
منبع: clevelandclinic
Welcome to popups plugin