این علائم یعنی به پوکی استخوان دچار شده‌اید !

پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع استخوانی است که بر کیفیت و کمیت استخوان‌ها تأثیر می‌گذارد. این بیماری، هم تراکم و هم ساختار طبیعی بافت استخوانی را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. در نتیجه، افراد مبتلا به پوکی استخوان در معرض خطر شکستگی‌های خودبخودی یا شکستگی با ضربه‌های خیلی کوچک قرار می‌گیرند. به عنوان مثال، ممکن است فردی که در حال راه رفتن است، با یک افتادن معمولی دچار شکستگی لگن شود، که در شرایط عادی این انتظار نمی‌رود.

طرز تهیه ۲ معجون فوق‌العاده برای درمان درد و پوکی استخوان

پوکی استخوان: بیماری خاموش و بی‌علامت

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های پوکی استخوان ، بی‌علامتی آن است. تا زمانی که فرد دچار شکستگی استخوانی نشود، از وجود این بیماری مطلع نمی‌شود. شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان معمولاً در سنین بالا و در مناطقی مانند لگن، مهره‌های کمر و استخوان ران رخ می‌دهد. این شکستگی‌ها می‌توانند کیفیت زندگی بیمار را به شدت کاهش دهند، زیرا بیمار قادر به انجام فعالیت‌های روزمره نخواهد بود.

چرا پوکی استخوان اتفاق می‌افتد؟

تا سن ۳۰ تا ۳۵ سالگی، سرعت تشکیل استخوان در بدن بیشتر از تحلیل آن است. با افزایش سن، این روند معکوس می‌شود و سرعت تحلیل استخوان از ساخت آن پیشی می‌گیرد. این موضوع اهمیت سبک زندگی سالم و پیشگیری را در دوران جوانی و قبل از این سنین نشان می‌دهد. رسیدن به حداکثر تراکم استخوانی تا پیش از این دوره برای جلوگیری از پوکی استخوان ضروری است.

چه کسانی مستعد پوکی استخوان هستند؟

خانم‌های بالای ۶۵ سال و آقایان بالای ۷۰ سال بیشترین خطر ابتلا به پوکی استخوان را دارند. عواملی مانند کم‌تحرکی، مصرف سیگار و الکل، دیابت، کمبود ویتامین D و مواد معدنی (مانند کلسیم و منیزیم)، یائسگی زودرس در خانم‌ها، مصرف داروهای کورتونی و برخی بیماری‌های مزمن مانند روماتیسم از جمله مهم‌ترین عوامل خطر ابتلا به این بیماری هستند. همچنین، عوامل ژنتیکی نیز نقش مهمی در ایجاد پوکی استخوان دارند.

علائم پوکی استخوان چیست؟

همان‌طور که اشاره شد، پوکی استخوان معمولاً بدون علامت است. تا زمانی که فرد دچار شکستگی نشود، بیماری پنهان می‌ماند. برخی افراد ممکن است درد مفاصل یا استخوان‌ها را با پوکی استخوان اشتباه بگیرند، اما باید بدانند که این بیماری درد ندارد. دردهایی که در مفاصل و استخوان‌ها احساس می‌شود، ممکن است به دلایل دیگر مانند آرتروز یا بیماری‌های روماتیسمی باشد.

نیاز به غربالگری استخوان

غربالگری برای پوکی استخوان باید برای همه خانم‌های بالای ۶۵ سال و آقایان بالای ۷۰ سال انجام شود. تستی به نام دانسیتومتری (تست تراکم استخوان) برای تشخیص این بیماری استفاده می‌شود. البته در برخی افراد با ریسک بالاتر مانند خانم‌های یائسه زودرس یا بیمارانی که داروهای کورتونی مصرف می‌کنند، ممکن است غربالگری زودتر انجام شود.

کمبود این ویتامین باعث پوکی استخوان می‌شود

آیا مصرف مکمل‌های کلسیم ضروری است؟

اگر فردی به هر دلیلی نمی‌تواند از لبنیات استفاده کند، مانند افرادی که به پروتئین لبنیات حساسیت دارند، می‌توانند از مکمل‌های کلسیم با مشورت پزشک استفاده کنند. مصرف خودسرانه مکمل‌های کلسیم و ویتامین D توصیه نمی‌شود. به افرادی که سنگ کلیه دارند توصیه می‌شود از مکمل‌های کلسیم به صورت قرص یا شربت استفاده نکنند، اما مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی کلسیم مانند لبنیات و میوه‌ها برای آن‌ها مشکلی ایجاد نمی‌کند و حتی مفید است.

نتیجه‌گیری

پوکی استخوان بیماری خاموش و بی‌علامتی است که می‌تواند به شکستگی‌های جدی منجر شود. آگاهی از عوامل خطر، انجام غربالگری به موقع و مصرف منابع کافی کلسیم و ویتامین D می‌تواند نقش مؤثری در پیشگیری از این بیماری داشته باشد. افراد باید با اتخاذ یک سبک زندگی سالم و مراجعه منظم به پزشک، از پوکی استخوان جلوگیری کرده و کیفیت زندگی خود را در سنین بالا حفظ کنند.