{"id":16058,"date":"2025-06-14T18:18:15","date_gmt":"2025-06-14T14:48:15","guid":{"rendered":"https:\/\/farteb.com\/mag\/?p=16058"},"modified":"2025-06-10T15:19:47","modified_gmt":"2025-06-10T11:49:47","slug":"%d9%88%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%b3-%d9%81%da%a9%d8%b1%db%8c-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%b1%da%af-%d8%aa%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%aa%d9%88%d9%81%d9%88%d8%a8%db%8c%d8%a7%d8%9b-%da%a9%d8%a7%d8%a8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farteb.com\/mag\/%d9%88%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%b3-%d9%81%da%a9%d8%b1%db%8c-%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%b1%da%af-%d8%aa%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%aa%d9%88%d9%81%d9%88%d8%a8%db%8c%d8%a7%d8%9b-%da%a9%d8%a7%d8%a8\/","title":{"rendered":"\u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06af (\u062a\u0627\u0646\u0627\u062a\u0648\u0641\u0648\u0628\u06cc\u0627)\u061b \u06a9\u0627\u0628\u0648\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc! | \u0639\u0644\u062a\u060c \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646"},"content":{"rendered":"

\u062a\u0627\u0646\u0627\u062a\u0648\u0641\u0648\u0628\u06cc\u0627<\/strong> \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0631\u0633 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06af<\/strong>\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0631\u06af \u062e\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0627\u0646\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0622\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u063a\u0644\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0637\u0628<\/strong><\/a> \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06af \u0686\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0686\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

\n

\u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06af (\u062a\u0627\u0646\u0627\u062a\u0648\u0641\u0648\u0628\u06cc\u0627) \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n

\u062a\u0627\u0646\u0627\u062a\u0648\u0641\u0648\u0628\u06cc\u0627 (Thanatophobia)<\/strong> \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0633 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06af \u06cc\u0627 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0645\u0631\u06af \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0641\u0648\u0628\u06cc\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635<\/strong> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06af \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0628\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc\u060c \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0648\u062d\u0634\u062a\u060c \u0628\u06cc\u200c\u0642\u0631\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u067e\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\n

\u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062a\u0627\u0646\u0627\u062a\u0648\u0641\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n

\ud83d\udd39 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06af \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f
\ud83d\udd39 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0627\u0646\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0627\u0632\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f
\ud83d\udd39 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc
\ud83d\udd39 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u06cc\u0627 \u0644\u0627\u0639\u0644\u0627\u062c \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f
\ud83d\udd39 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/p>\n

\n

\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06af<\/h2>\n

\u2705 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0631\u06af
\u2705 \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06af
\u2705 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06af \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc
\u2705 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0628\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0631\u0631
\u2705 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628\u060c \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0642\u060c \u062a\u0646\u06af\u06cc \u0646\u0641\u0633 \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u06af\u06cc\u062c\u0647
\u2705 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u067e\u0648\u0686\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/p>\n

\n

\u062a\u0627\u0646\u0627\u062a\u0648\u0641\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0686\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n

\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06af\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062a\u0627\u0646\u0627\u062a\u0648\u0641\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/strong> \u0641\u0631\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06af \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0641\u0631\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0627\u0646\u0627\u062a\u0648\u0641\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06af \u0628\u0647\u200c\u0634\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631\u0633\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\n

\u0639\u0644\u062a \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0631\u06af \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n

\ud83d\udd38 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u06a9 (\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0635\u0627\u062f\u0641\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0627\u0646)
\ud83d\udd38 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648\u062c\u0648\u062f\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u062d\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc
\ud83d\udd38 \u062a\u0631\u0628\u06cc\u062a \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af\u06cc \u062e\u0627\u0635
\ud83d\udd38 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0645\u0631\u06af\u200c\u0648\u0645\u06cc\u0631 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0646 \u0627\u062e\u0628\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc)
\ud83d\udd38 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0628\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06cc\u0627 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647
\ud83d\udd38 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f OCD\u060c PTSD \u06cc\u0627 GAD<\/p>\n

\n

\u0622\u06cc\u0627 \u062a\u0627\u0646\u0627\u062a\u0648\u0641\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n

\u0628\u0644\u0647! \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/strong> \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u0646\u0648\u0634\u062a \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0641\u062a. \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f:<\/p>\n

\n

\u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0631\u0633 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06af<\/h2>\n

\ud83e\udde0 \u06f1. \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc (CBT)<\/h3>\n

\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc-\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0627\u0646\u0627\u062a\u0648\u0641\u0648\u0628\u06cc\u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f:<\/p>\n

    \n
  • \n

    \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0631\u06af \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0645\u0648\u0632\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0634\u062f<\/p>\n

    \n

    \ud83d\udc8a \u06f2. \u062f\u0627\u0631\u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/h3>\n

    \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06cc\u0627 \u0636\u062f\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

    \n

    \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f \u06f3. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc (Mindfulness)<\/h3>\n

    \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u060c \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062d\u0645\u0644\u0627\u062a \u062a\u0631\u0633 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n

    \n

    \ud83d\udcda \u06f4. \u0645\u0639\u0646\u0627\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0641\u0644\u0633\u0641\u06cc<\/h3>\n

    \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0641\u0644\u0633\u0641\u0647 \u0645\u0631\u06af\u060c \u06cc\u0627 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631 \u0645\u0639\u0646\u0648\u06cc\u060c \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0648 \u062f\u0631\u06a9 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u0631\u06af \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u0633 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

    \n

    \ud83e\udde9 \u06f5. \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n

    \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0627\u062e\u0628\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

    \n

    \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n

    \u2714 \u0628\u0627 \u06a9\u0633\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f
    \u2714 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628\u060c \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0633 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0634\u0648\u06cc\u062f
    \u2714 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f (\u0646\u0647 \u0633\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0633\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a\u06cc)
    \u2714 \u0627\u06af\u0631 \u0641\u06a9\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0648\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f
    \u2714 \u06a9\u0645\u06a9 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0636\u0639\u0641 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0642\u062f\u0645\u06cc \u0634\u062c\u0627\u0639\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a<\/p>\n

    \n

    \u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0641\u0631\u0637\u0628<\/h2>\n

    \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0641\u06a9\u0631\u06cc \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06af (\u062a\u0627\u0646\u0627\u062a\u0648\u0641\u0648\u0628\u06cc\u0627) \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0645\u0627 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/strong> \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u06a9\u0627\u0631 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n

    \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0637\u0628<\/strong> \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u062a\u0627\u0646\u0627\u062a\u0648\u0641\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0631\u0633 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06af\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0622\u0632\u0627\u0631\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0631\u06af \u062e\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0627\u0646\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0622\u0646\u200c\u0642\u062f\u0631 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0634\u063a\u0644\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0637\u0628 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646 …<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":16059,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[138],"tags":[],"class_list":["post-16058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-138"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/farteb.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16058"}],"collection":[{"href":"https:\/\/farteb.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/farteb.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farteb.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farteb.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16058"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/farteb.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16058\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16060,"href":"https:\/\/farteb.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16058\/revisions\/16060"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farteb.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/farteb.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/farteb.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/farteb.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}