سبک زندگی

دیر خوابیدن سبب اختلال در ساعت بیولوژیکی و کاهش احساس شادی می شود

خواب یکی از مهم‌ترین نیازهای اساسی بدن انسان است که نقش کلیدی در حفظ سلامتی و تعادل روانی دارد. بسیاری…

فواید سیاه دانه برای زانو درد

روغن سیاه دانه، روش‌های مصرف، خواص و عوارض جانبی سیاه دانه از گیاهان دارویی پرکاربرد است که خواص متعددی برای…

چرا پس از بیدار شدن از خواب باز هم احساس خستگی می‌کنیم؟

احساس خستگی بعد از خواب می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد که به کیفیت خواب، سبک زندگی، و وضعیت جسمی و…

آب این میوه ها و سبزیجات را نگیرید!

آب‌گیری میوه‌ ها و سبزیجات برای بسیاری از افراد یک راه محبوب برای دریافت ویتامین‌ها و مواد مغذی است. با…

تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن و روش‌های مدیریت آن

استرس یکی از عوامل مهمی است که می‌تواند تأثیرات زیادی بر سلامت جسمی و روانی انسان‌ها بگذارد. در عصر حاضر،…

بدترین کاری که هنگام بی‌خوابی انجام می‌دهید

هیچ چیز بدتر از این نیست که تمام روز را به انتظار خواب خوب و آرام شبانه بگذرانید، اما نیمه‌های…

هفت راز چرت‌ عالی از دید کارشناسان خواب

توصیه کارشناسان به این است که هرچند چرت روزانه می‌تواند مفید باشد، اما خواب شبانه‌ی کافی و باکیفیت اهمیت بسیار…

فرار از پیری با چهار روش ساده

مطالعات علمی نشان می‌دهد که داشتن قلب سالم در دهه ۵۰ زندگی می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل در سال‌های…

۱۷ راهکار موثر و عملی برای سحرخیز شدن

خاموش کردن وسایل الکترونیکی حداقل یک ساعت قبل از خواب می‌تواند تاثیر چشمگیری بر کیفیت خواب شما داشته باشد. نور…

۸ موردی که عمر شما را کوتاه می‌کند

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به‌طور متوسط کمتر از پنج ساعت یا بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابند، با…