سبک زندگی
-
آبان- 1403 -7 آبان
تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن و روشهای مدیریت آن
استرس یکی از عوامل مهمی است که میتواند تأثیرات زیادی بر سلامت جسمی و روانی انسانها بگذارد. در عصر حاضر،…
-
مهر- 1403 -17 مهر
بدترین کاری که هنگام بیخوابی انجام میدهید
هیچ چیز بدتر از این نیست که تمام روز را به انتظار خواب خوب و آرام شبانه بگذرانید، اما نیمههای…
-
4 مهر
هفت راز چرت عالی از دید کارشناسان خواب
توصیه کارشناسان به این است که هرچند چرت روزانه میتواند مفید باشد، اما خواب شبانهی کافی و باکیفیت اهمیت بسیار…
-
شهریور- 1403 -17 شهریور
فرار از پیری با چهار روش ساده
مطالعات علمی نشان میدهد که داشتن قلب سالم در دهه ۵۰ زندگی میتواند خطر ابتلا به زوال عقل در سالهای…
-
15 شهریور
۱۷ راهکار موثر و عملی برای سحرخیز شدن
خاموش کردن وسایل الکترونیکی حداقل یک ساعت قبل از خواب میتواند تاثیر چشمگیری بر کیفیت خواب شما داشته باشد. نور…
-
11 شهریور
۸ موردی که عمر شما را کوتاه میکند
تحقیقات نشان میدهد افرادی که بهطور متوسط کمتر از پنج ساعت یا بیش از ۹ ساعت در شب میخوابند، با…
-
مرداد- 1403 -22 مرداد
چرت بعدازظهر مفید است یا مضر؟
چرت بعد از ظهر و خواب نیمروزی برای بسیاری از افراد حیاتی است و نبود آن میتواند به همریختگی روزمرهگی…
-
10 مرداد
عوارض دود قلیان بر روی پوست!
عوارض دود قلیان بر روی پوست بسیار گسترده و جدی هستند. بسیاری از افراد به اشتباه تصور میکنند که دود…
-
9 مرداد
کم خوابی باعث لاغری میشود یا چاقی ؟
تجربه بسیاری از ما نشان داده که شبهای بیخوابی میتوانند تأثیرات قابل توجهی بر روز بعدمان داشته باشند. از خستگی…
-
8 مرداد
چگونه بعد از چهل سالگی، شاداب و خوشاندام بمانیم؟ راهنمای کامل برای بانوان
ورود به دههی چهارم زندگی به معنای آغاز مرحلهای جدید و متفاوت است. بدن ما در این دوره تغییرات زیادی…